Skip to content

Systematyczny

Blog prawdziwego mężczyzny

  • Zdrowie
  • Sport
  • Żywność
  • Lifestyle
24 listopada, 2022

Schab – poznaj wartości odżywcze i właściwości schabu wieprzowego

9 grudnia, 2021

Ile w praktyce może kosztować dieta pudełkowa? Czy faktycznie warto?

15 lutego, 2021

Dieta niskokaloryczna – odchudzanie bez utraty zdrowia

dieta idealna
Żywność

Najlepsza dieta odchudzająca – jak zbudować najlepszy jadłospis

Posted on13 lutego, 202116 lutego, 2021

Kiedy przychodzi lato, niemal zewsząd atakują nas propozycje diet, ćwiczeń, planów treningowych, a wszystko po to, żeby „schudnąć do lata”. Zastanawiasz się czasem, czy i…

nauka - jak to robić?
Lifestyle

Motywacja do nauki – jak ją rozbudzić

Posted on14 września, 202014 września, 2020

Brak motywacji do nauki dotyka nie tylko leserów, ale także uczniów i studentów, którym zawsze zależało na dobrych wynikach. Na szczęście jednak motywacja do nauki…

zimowa depresja
Lifestyle

Jak uniknąć zimowej depresji?

Posted on14 września, 202014 września, 2020

Depresja zimowa dotyka osoby w każdym wieku – w końcu jest to czas zimna i krótkich dni. Objawy depresji zimowej potrafią zaś naprawdę uprzykrzyć życie.…

weekend majowy
Lifestyle

Oryginalne pomysły na wypoczynek w majowy weekend

Posted on14 września, 202014 września, 2020

Początek maja jest dla wielu z nas okazją do tego, by w końcu zrobić coś dla siebie i odreagować stres, jaki zwykle towarzyszy nam w…

zalety i wady wsi
Lifestyle

Wady i zalety mieszkania na wsi

Posted on14 września, 2020

Kiedy stajemy u progu dorosłości, musimy podjąć decyzję o tym, gdzie będziemy mieszkać. Coraz więcej osób – także młodych – decyduje się na opuszczenie “miejskiej…

rozciąganie
Sport

Rozciąganie po treningu – zobacz, dlaczego to takie ważne

Posted on14 września, 202014 września, 2020

Wielu z nas, decydując się na ćwiczenia, nastawia się na osiągnięcie jak najszybszych efektów. Wykonujemy więc dużą ilość powtórzeń ćwiczeń cardio lub siłowych, a później……

ćwiczenia na triceps
Sport

Sprawdź najlepsze ćwiczenia na triceps

Posted on13 września, 202013 września, 2020

Triceps, inaczej mięsień trójgłowy ramienia, tworzy aż 60% masy mięśni ramion. Jeżeli zatem pragniemy zbudować duże ramiona, musimy pracować przede wszystkim nad zwiększeniem objętości właśnie…

dieta na refluks
Żywność

Dieta refluksowa – co jeść a czego unikać?

Posted on13 września, 202013 września, 2020

Refluks pokarmowy jest dolegliwością, z którą zmaga się bardzo wiele osób w różnym wieku. Dzięki odpowiedniej diecie można jednak ograniczyć dyskomfort, jaki zwykle towarzyszy temu…

dieta by szybko schudnąć
Żywność

Sprawdź, co jeść, żeby szybko schudnąć?

Posted on13 września, 202013 września, 2020

Chyba każdy, kto chce zrzucić zbędne kilogramy zastanawia się, co jeść żeby szybko schudnąć. Poza tym, że pewne produkty trzeba wyeliminować (przede wszystkim słodycze, słone…

wypalenie zawodowe
Lifestyle

Objawy wypalenia zawodowego – jak je rozpoznać?

Posted on11 września, 202014 września, 2020

Wypalenie zawodowe może dotknąć każdego z nas – nawet tych, którzy wykonują pracę, o jakiej zawsze marzyli. Poznaj objawy wypalenia zawodowego – a jeśli dostrzegasz…

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy
Nowsze wpisy

Żywność

  • Schab – poznaj wartości odżywcze i właściwości schabu wieprzowego
  • Ile w praktyce może kosztować dieta pudełkowa? Czy faktycznie warto?
  • Dieta niskokaloryczna – odchudzanie bez utraty zdrowia
  • Skuteczny środek na odchudzanie – czy istnieje?
  • Najlepsza dieta odchudzająca – jak zbudować najlepszy jadłospis

Trening

  • Zakup odzieży kolarskiej – na co warto zwrócić uwagę?
  • Pora zacząć sezon rowerowy
  • Jak poprawić refleks i obronę w walce?
  • Jak zacząć biegać?
  • Rozciąganie po treningu – zobacz, dlaczego to takie ważne

Zdrowie

  • Nerwiak Mortona – czym jest i jak leczyć?
  • Czym jest leczenie protetyczne i kto powinien się na nie zdecydować?
  • Radiofrekfencja mikroigłowa, czyli nieoperacyjny lifting
  • Wpływ aktywności fizycznej na odporność
  • Jak spać po artroskopii kolana?
© 2022 Systematyczny
Powered by WordPress / Theme by Design Lab