Skip to content

Systematyczny

Blog prawdziwego mężczyzny

  • Zdrowie
  • Sport
  • Żywność
  • Lifestyle
9 grudnia, 2021

Ile w praktyce może kosztować dieta pudełkowa? Czy faktycznie warto?

15 lutego, 2021

Dieta niskokaloryczna – odchudzanie bez utraty zdrowia

15 lutego, 2021

Skuteczny środek na odchudzanie – czy istnieje?

zalety i wady wsi
Lifestyle

Wady i zalety mieszkania na wsi

Posted on14 września, 2020

Kiedy stajemy u progu dorosłości, musimy podjąć decyzję o tym, gdzie będziemy mieszkać. Coraz więcej osób – także młodych – decyduje się na opuszczenie “miejskiej…

rozciąganie
Sport

Rozciąganie po treningu – zobacz, dlaczego to takie ważne

Posted on14 września, 202014 września, 2020

Wielu z nas, decydując się na ćwiczenia, nastawia się na osiągnięcie jak najszybszych efektów. Wykonujemy więc dużą ilość powtórzeń ćwiczeń cardio lub siłowych, a później……

ćwiczenia na triceps
Sport

Sprawdź najlepsze ćwiczenia na triceps

Posted on13 września, 202013 września, 2020

Triceps, inaczej mięsień trójgłowy ramienia, tworzy aż 60% masy mięśni ramion. Jeżeli zatem pragniemy zbudować duże ramiona, musimy pracować przede wszystkim nad zwiększeniem objętości właśnie…

dieta na refluks
Żywność

Dieta refluksowa – co jeść a czego unikać?

Posted on13 września, 202013 września, 2020

Refluks pokarmowy jest dolegliwością, z którą zmaga się bardzo wiele osób w różnym wieku. Dzięki odpowiedniej diecie można jednak ograniczyć dyskomfort, jaki zwykle towarzyszy temu…

dieta by szybko schudnąć
Żywność

Sprawdź, co jeść, żeby szybko schudnąć?

Posted on13 września, 202013 września, 2020

Chyba każdy, kto chce zrzucić zbędne kilogramy zastanawia się, co jeść żeby szybko schudnąć. Poza tym, że pewne produkty trzeba wyeliminować (przede wszystkim słodycze, słone…

wypalenie zawodowe
Lifestyle

Objawy wypalenia zawodowego – jak je rozpoznać?

Posted on11 września, 202014 września, 2020

Wypalenie zawodowe może dotknąć każdego z nas – nawet tych, którzy wykonują pracę, o jakiej zawsze marzyli. Poznaj objawy wypalenia zawodowego – a jeśli dostrzegasz…

początki na siłowni
Sport

Ćwiczenia na siłowni dla początkujących – sprawdź, od czego zacząć

Posted on9 września, 202013 września, 2020

W ostatnich latach aktywność fizyczna i uprawianie sportu stało się bardzo modne. Jest to przede wszystkim element zdrowego stylu życia. Codzienne ćwiczenia i przestrzeganie diety…

trener personalny
Sport

Trener personalny – dlaczego warto skorzystać z jego pomocy?

Posted on30 sierpnia, 2020

Korzystanie z usług trenera personalnego, to coraz częstsze zjawisko, które można zaobserwować na siłowniach. Kim jest trener personalny i czy warto z niego skorzystać? W tym artykule…

zdrowa żywność
Żywność

Jak na naszą kondycję wpływa zdrowa żywność?

Posted on21 czerwca, 202026 czerwca, 2020

Jedzenie to jedna z najbardziej podstawowych potrzeb każdego człowieka. Bez niego niemożliwe jest prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Chcąc jednak zachować zdrowie, jak również dobrą kondycję, należy…

zupa cebulowa
Żywność

Jak zrobić zupę cebulową?

Posted on1 czerwca, 20201 czerwca, 2020

Zupa cebulowa to klasyka kuchni francuskiej. Popularność zyskała, jako danie robotników, którzy przybywali na podparyskie targowiska. Straganiarki gotowały ją całą noc, z warzywa, które było wówczas…

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy
Nowsze wpisy

Żywność

  • Ile w praktyce może kosztować dieta pudełkowa? Czy faktycznie warto?
  • Dieta niskokaloryczna – odchudzanie bez utraty zdrowia
  • Skuteczny środek na odchudzanie – czy istnieje?
  • Najlepsza dieta odchudzająca – jak zbudować najlepszy jadłospis
  • Dieta refluksowa – co jeść a czego unikać?

Trening

  • Pora zacząć sezon rowerowy
  • Jak poprawić refleks i obronę w walce?
  • Jak zacząć biegać?
  • Rozciąganie po treningu – zobacz, dlaczego to takie ważne
  • Sprawdź najlepsze ćwiczenia na triceps

Zdrowie

  • Czym jest leczenie protetyczne i kto powinien się na nie zdecydować?
  • Radiofrekfencja mikroigłowa, czyli nieoperacyjny lifting
  • Wpływ aktywności fizycznej na odporność
  • Jak spać po artroskopii kolana?
  • Jak wzmocnić stawy kolanowe? Ćwiczenia na wzmocnienie kolana
© 2022 Systematyczny
Powered by WordPress / Theme by Design Lab