Zastanawiasz się, co to jest gra w squasha? Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się to tylko odbijaniem piłki o ścianę, squasha charakteryzuje dużo więcej. To szybki, dynamiczny sport wymagający sporej kondycji i zwinności. Squash, mimo że jest grą wymagającą, przynosi dużo satysfakcji i pomaga w nawiązywaniu nowych znajomości, ponieważ jest to gra zespołowa.
Historia squasha
Squash ma swoje korzenie w XIX-wiecznej Anglii i został wynaleziony przez angielskich lordów przebywających w więzieniach. Grający w squasha lordowie mieli utrudniony dostęp do piłek, więc często korzystali z mocno zużytych, czyli spłaszczonych. Stąd wzięła się nazwa gry – squash, która po angielsku oznacza gnieść lub miażdżyć.
Squash a tenis
Często porównywany do tenisa, squash ma jednak swoje unikalne cechy. Choć obie gry wykorzystują rakiety i piłki, rakiety do squasha mają inny kształt – są bardziej owalne, a piłki są mniejsze i lżejsze. Podobieństwa do tenisa są jednak na tyle znaczące, że wiele osób, które lubią tenisa, szybko odnajduje się również w squasha.
Jak grać w squasha
Squash to gra, w której gracze odbijają piłkę o ścianę w taki sposób, aby przeciwnik nie był w stanie jej odbić zgodnie z zasadami gry. Piłka musi odbić się od przedniej ściany oraz od podłogi – ale tylko raz. Wyjątkiem są ściany boczne i tylna, od których piłka może się odbić więcej razy. Gra wymaga szybkiego myślenia i reakcji, a także strategii, aby skutecznie utrudnić przeciwnikowi odbicie piłki.
Squash – serwis, zasady, wymiary kortu
Kort do squasha ma określone wymiary: 9750 mm długości i 6400 mm szerokości. Jest zamknięty z czterech stron, a podłogą jest zazwyczaj parkiet. W squasha gra się seriami punktów, gdzie rozgrywka toczy się do 11 punktów w każdym secie. Zazwyczaj gra się do trzech setów. Gra rozpoczyna się serwisem, a pierwszy serwujący jest losowany.
Korzyści z gry w squasha
Squash to nie tylko świetna zabawa, ale także sposób na poprawę kondycji i sylwetki. Gra w squasha angażuje całe ciało, co sprawia, że jest to świetny sposób na odchudzanie i wysmuklenie sylwetki. W trakcie jednej godziny gry można spalić nawet 1000 kcal. Dodatkowo, squash pomaga w polepszeniu koordynacji ruchowej oraz wzmacnia mięśnie nóg, ramion, tułowia i brzucha.
Squash – jak zacząć?
Najlepszym sposobem na rozpoczęcie przygody z squasha jest znalezienie treningów indywidualnych w swojej okolicy i umówienie się na lekcję próbną z trenerem. Już po pierwszej grze będziesz wiedzieć, czy jest to aktywność dla Ciebie. Warto mieć własną rakietę do squasha, ale piłki do squasha zazwyczaj znajdują się na wyposażeniu klubu.
Partnerem artykułu jest agregator klubów squash:
