Wpływ regularnej aktywności fizycznej na odporność człowieka jest obiektem licznych badań naukowych. U znacznej większości osób zauważa się jej wzrost, tym bardziej gdy porówna się…
Bieganie to dziś jeden z popularniejszych sportów. Dlaczego? Ponieważ jest stosunkowo łatwo dostępny dla każdego z nas. Nie potrzeba wysokich nakładów finansowych, aby zacząć biegać.…
Brak motywacji do nauki dotyka nie tylko leserów, ale także uczniów i studentów, którym zawsze zależało na dobrych wynikach. Na szczęście jednak motywacja do nauki…
Depresja zimowa dotyka osoby w każdym wieku – w końcu jest to czas zimna i krótkich dni. Objawy depresji zimowej potrafią zaś naprawdę uprzykrzyć życie.…
Początek maja jest dla wielu z nas okazją do tego, by w końcu zrobić coś dla siebie i odreagować stres, jaki zwykle towarzyszy nam w…
Kiedy stajemy u progu dorosłości, musimy podjąć decyzję o tym, gdzie będziemy mieszkać. Coraz więcej osób – także młodych – decyduje się na opuszczenie “miejskiej…
Wielu z nas, decydując się na ćwiczenia, nastawia się na osiągnięcie jak najszybszych efektów. Wykonujemy więc dużą ilość powtórzeń ćwiczeń cardio lub siłowych, a później……
Triceps, inaczej mięsień trójgłowy ramienia, tworzy aż 60% masy mięśni ramion. Jeżeli zatem pragniemy zbudować duże ramiona, musimy pracować przede wszystkim nad zwiększeniem objętości właśnie…
Refluks pokarmowy jest dolegliwością, z którą zmaga się bardzo wiele osób w różnym wieku. Dzięki odpowiedniej diecie można jednak ograniczyć dyskomfort, jaki zwykle towarzyszy temu…
Chyba każdy, kto chce zrzucić zbędne kilogramy zastanawia się, co jeść żeby szybko schudnąć. Poza tym, że pewne produkty trzeba wyeliminować (przede wszystkim słodycze, słone…