Skip to content

Systematyczny

Blog prawdziwego mężczyzny

  • Zdrowie
  • Sport
  • Żywność
  • Lifestyle
15 lutego, 2021

Dieta niskokaloryczna – odchudzanie bez utraty zdrowia

15 lutego, 2021

Skuteczny środek na odchudzanie – czy istnieje?

13 lutego, 2021

Najlepsza dieta odchudzająca – jak zbudować najlepszy jadłospis

nauka - jak to robić?
Lifestyle

Motywacja do nauki – jak ją rozbudzić

Posted on14 września, 202014 września, 2020

Brak motywacji do nauki dotyka nie tylko leserów, ale także uczniów i studentów, którym zawsze zależało na dobrych wynikach. Na szczęście jednak motywacja do nauki…

zimowa depresja
Lifestyle

Jak uniknąć zimowej depresji?

Posted on14 września, 202014 września, 2020

Depresja zimowa dotyka osoby w każdym wieku – w końcu jest to czas zimna i krótkich dni. Objawy depresji zimowej potrafią zaś naprawdę uprzykrzyć życie.…

weekend majowy
Lifestyle

Oryginalne pomysły na wypoczynek w majowy weekend

Posted on14 września, 202014 września, 2020

Początek maja jest dla wielu z nas okazją do tego, by w końcu zrobić coś dla siebie i odreagować stres, jaki zwykle towarzyszy nam w…

zalety i wady wsi
Lifestyle

Wady i zalety mieszkania na wsi

Posted on14 września, 2020

Kiedy stajemy u progu dorosłości, musimy podjąć decyzję o tym, gdzie będziemy mieszkać. Coraz więcej osób – także młodych – decyduje się na opuszczenie “miejskiej…

rozciąganie
Sport

Rozciąganie po treningu – zobacz, dlaczego to takie ważne

Posted on14 września, 202014 września, 2020

Wielu z nas, decydując się na ćwiczenia, nastawia się na osiągnięcie jak najszybszych efektów. Wykonujemy więc dużą ilość powtórzeń ćwiczeń cardio lub siłowych, a później……

ćwiczenia na triceps
Sport

Sprawdź najlepsze ćwiczenia na triceps

Posted on13 września, 202013 września, 2020

Triceps, inaczej mięsień trójgłowy ramienia, tworzy aż 60% masy mięśni ramion. Jeżeli zatem pragniemy zbudować duże ramiona, musimy pracować przede wszystkim nad zwiększeniem objętości właśnie…

dieta na refluks
Żywność

Dieta refluksowa – co jeść a czego unikać?

Posted on13 września, 202013 września, 2020

Refluks pokarmowy jest dolegliwością, z którą zmaga się bardzo wiele osób w różnym wieku. Dzięki odpowiedniej diecie można jednak ograniczyć dyskomfort, jaki zwykle towarzyszy temu…

dieta by szybko schudnąć
Żywność

Sprawdź, co jeść, żeby szybko schudnąć?

Posted on13 września, 202013 września, 2020

Chyba każdy, kto chce zrzucić zbędne kilogramy zastanawia się, co jeść żeby szybko schudnąć. Poza tym, że pewne produkty trzeba wyeliminować (przede wszystkim słodycze, słone…

wypalenie zawodowe
Lifestyle

Objawy wypalenia zawodowego – jak je rozpoznać?

Posted on11 września, 202014 września, 2020

Wypalenie zawodowe może dotknąć każdego z nas – nawet tych, którzy wykonują pracę, o jakiej zawsze marzyli. Poznaj objawy wypalenia zawodowego – a jeśli dostrzegasz…

początki na siłowni
Sport

Ćwiczenia na siłowni dla początkujących – sprawdź, od czego zacząć

Posted on9 września, 202013 września, 2020

W ostatnich latach aktywność fizyczna i uprawianie sportu stało się bardzo modne. Jest to przede wszystkim element zdrowego stylu życia. Codzienne ćwiczenia i przestrzeganie diety…

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy

Żywność

  • Dieta niskokaloryczna – odchudzanie bez utraty zdrowia
  • Skuteczny środek na odchudzanie – czy istnieje?
  • Najlepsza dieta odchudzająca – jak zbudować najlepszy jadłospis
  • Dieta refluksowa – co jeść a czego unikać?
  • Sprawdź, co jeść, żeby szybko schudnąć?

Trening

  • Rozciąganie po treningu – zobacz, dlaczego to takie ważne
  • Sprawdź najlepsze ćwiczenia na triceps
  • Ćwiczenia na siłowni dla początkujących – sprawdź, od czego zacząć
  • Trener personalny – dlaczego warto skorzystać z jego pomocy?
  • Opaska uciskowa na kolano – jak dobrać?

Zdrowie

  • Jak spać po artroskopii kolana?
  • Jak wzmocnić stawy kolanowe? Ćwiczenia na wzmocnienie kolana
  • Czy ocet jabłkowy szkodzi na stawy?
  • Jak złagodzić ból haluksów?
  • Haluksy – jak leczyć domowymi sposobami?
© 2021 Systematyczny
Powered by WordPress / Theme by Design Lab