W ostatnim czasie popularne są koktajle odchudzające. Możemy je skomponować z dowolnych składników, zarówno owoców jak i warzyw. Taka forma spożywanych produktów daje dużą dawkę błonnika oraz uczucie sytości.

Przepisy na koktajle odchudzające

Jest kilka gotowych przepisów na koktajle odchudzające, które sprzyjają utracie wagi dzięki temu, że zawierają dużą porcję błonnika oraz produktów przyspieszających spalanie tłuszczu. Większość przepisów zawiera owoce, warzywa oraz nasiona. Są bardzo łatwe do przyrządzenia gdyż posłuży Ci do tego zwykły blender. Koktajle owocowe będą dobrym pomysłem na śniadanie lub deser, natomiast koktajle warzywne z łatwością zastąpią kolację.
Koktajle warzywno – owocowe zawierają dużo witamin między innymi te z grupy B, które przyspieszają metabolizm. Błonnik niezbędny jest przy usuwaniu toksyn z organizmu. Koktajle sporządzone na bazie mleka, kefiru czy jogurtu są dobrym źródłem wapnia.

Przedstawimy przykładowe przepisy:

  • pół dojrzałego awokado, garść szpinaku, pół banana, szklanka wody, łyżka soku z cytryny, łyżka siemienia lnianego
  • łyżeczka kurkumy, starty kawałek imbiru, pół mango, pół pomarańczy, jedna gruszka, łyżka soku z cytryny
  • szklanka maślanki, 1 duży ogórek, 2 łyżki posiekanej natki pietruszki, 2 łyżki koperku, szczypta pieprzy cayenne

Ze względu na łatwość w przygotowaniu oraz co ważne w przechowywaniu taki koktajl odchudzający możemy zrobić rano przed pracą, zapakować go w odpowiedni pojemnik i zabrać jako drugie śniadanie. Do koktajli możemy użyć właściwie wszystkich owoców i warzyw. Ogranicza nas wyobraźnia i ulubione smaki. Warto też pomyśleć o tym, że nawet jeśli jakiegoś warzywa nie lubimy to w połączeniu z innym warzywem czy owocem może być naprawdę pysznym rozwiązaniem. Pamiętajmy, że nie musimy skupiać się tylko na koktajlach na odchudzanie. Koktajl może być tylko formą przyrządzenia i podania. Fajnym rozwiązaniem może być dla dzieci, które nie chcą jeść owoców i warzyw. Forma zielonego koktajlu odchudzającego przypominającego napój dla znanej zielonej postaci z bajki może być świetnym rozwiązaniem.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *