Skip to content

Systematyczny

Blog prawdziwego mężczyzny

  • Zdrowie
  • Sport
  • Żywność
  • Lifestyle

Autor: Redakcja

Dieta niskokaloryczna
Żywność

Dieta niskokaloryczna – odchudzanie bez utraty zdrowia

Posted on24 listopada, 202024 listopada, 2020

Dieta niskokaloryczna to skuteczny sposób na odchudzanie. Jak powinna wyglądać, aby zrzucić zbędne kilogramy i jednocześnie nie stracić zdrowia? Przede wszystkim musi być ona różnorodna…

sposób na odchudzanie
Żywność

Skuteczny środek na odchudzanie – czy istnieje?

Posted on14 września, 202014 września, 2020

Żyjemy w czasach, w których nadwaga i otyłość dotykają coraz większą część populacji. Osoby, które zdają sobie sprawę z tego, że ważą za dużo, często…

dieta idealna
Żywność

Najlepsza dieta odchudzająca – jak zbudować najlepszy jadłospis

Posted on14 września, 202014 września, 2020

Kiedy przychodzi lato, niemal zewsząd atakują nas propozycje diet, ćwiczeń, planów treningowych, a wszystko po to, żeby „schudnąć do lata”. Zastanawiasz się czasem, czy i…

nauka - jak to robić?
Lifestyle

Motywacja do nauki – jak ją rozbudzić

Posted on14 września, 202014 września, 2020

Brak motywacji do nauki dotyka nie tylko leserów, ale także uczniów i studentów, którym zawsze zależało na dobrych wynikach. Na szczęście jednak motywacja do nauki…

zimowa depresja
Lifestyle

Jak uniknąć zimowej depresji?

Posted on14 września, 202014 września, 2020

Depresja zimowa dotyka osoby w każdym wieku – w końcu jest to czas zimna i krótkich dni. Objawy depresji zimowej potrafią zaś naprawdę uprzykrzyć życie.…

weekend majowy
Lifestyle

Oryginalne pomysły na wypoczynek w majowy weekend

Posted on14 września, 202014 września, 2020

Początek maja jest dla wielu z nas okazją do tego, by w końcu zrobić coś dla siebie i odreagować stres, jaki zwykle towarzyszy nam w…

zalety i wady wsi
Lifestyle

Wady i zalety mieszkania na wsi

Posted on14 września, 2020

Kiedy stajemy u progu dorosłości, musimy podjąć decyzję o tym, gdzie będziemy mieszkać. Coraz więcej osób – także młodych – decyduje się na opuszczenie “miejskiej…

rozciąganie
Sport

Rozciąganie po treningu – zobacz, dlaczego to takie ważne

Posted on14 września, 202014 września, 2020

Wielu z nas, decydując się na ćwiczenia, nastawia się na osiągnięcie jak najszybszych efektów. Wykonujemy więc dużą ilość powtórzeń ćwiczeń cardio lub siłowych, a później……

ćwiczenia na triceps
Sport

Sprawdź najlepsze ćwiczenia na triceps

Posted on13 września, 202013 września, 2020

Triceps, inaczej mięsień trójgłowy ramienia, tworzy aż 60% masy mięśni ramion. Jeżeli zatem pragniemy zbudować duże ramiona, musimy pracować przede wszystkim nad zwiększeniem objętości właśnie…

dieta na refluks
Żywność

Dieta refluksowa – co jeść a czego unikać?

Posted on13 września, 202013 września, 2020

Refluks pokarmowy jest dolegliwością, z którą zmaga się bardzo wiele osób w różnym wieku. Dzięki odpowiedniej diecie można jednak ograniczyć dyskomfort, jaki zwykle towarzyszy temu…

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy

Żywność

  • Dieta niskokaloryczna – odchudzanie bez utraty zdrowia
  • Skuteczny środek na odchudzanie – czy istnieje?
  • Najlepsza dieta odchudzająca – jak zbudować najlepszy jadłospis
  • Dieta refluksowa – co jeść a czego unikać?
  • Sprawdź, co jeść, żeby szybko schudnąć?

Trening

  • Rozciąganie po treningu – zobacz, dlaczego to takie ważne
  • Sprawdź najlepsze ćwiczenia na triceps
  • Ćwiczenia na siłowni dla początkujących – sprawdź, od czego zacząć
  • Trener personalny – dlaczego warto skorzystać z jego pomocy?
  • Opaska uciskowa na kolano – jak dobrać?

Zdrowie

  • Jak spać po artroskopii kolana?
  • Jak wzmocnić stawy kolanowe? Ćwiczenia na wzmocnienie kolana
  • Czy ocet jabłkowy szkodzi na stawy?
  • Jak złagodzić ból haluksów?
  • Haluksy – jak leczyć domowymi sposobami?
© 2020 Systematyczny
Powered by WordPress / Theme by Design Lab