Dieta niskokaloryczna to skuteczny sposób na odchudzanie. Jak powinna wyglądać, aby zrzucić zbędne kilogramy i jednocześnie nie stracić zdrowia? Przede wszystkim musi być ona różnorodna…
Autor: Redakcja
Żyjemy w czasach, w których nadwaga i otyłość dotykają coraz większą część populacji. Osoby, które zdają sobie sprawę z tego, że ważą za dużo, często…
Kiedy przychodzi lato, niemal zewsząd atakują nas propozycje diet, ćwiczeń, planów treningowych, a wszystko po to, żeby „schudnąć do lata”. Zastanawiasz się czasem, czy i…
Brak motywacji do nauki dotyka nie tylko leserów, ale także uczniów i studentów, którym zawsze zależało na dobrych wynikach. Na szczęście jednak motywacja do nauki…
Depresja zimowa dotyka osoby w każdym wieku – w końcu jest to czas zimna i krótkich dni. Objawy depresji zimowej potrafią zaś naprawdę uprzykrzyć życie.…
Początek maja jest dla wielu z nas okazją do tego, by w końcu zrobić coś dla siebie i odreagować stres, jaki zwykle towarzyszy nam w…
Kiedy stajemy u progu dorosłości, musimy podjąć decyzję o tym, gdzie będziemy mieszkać. Coraz więcej osób – także młodych – decyduje się na opuszczenie “miejskiej…
Wielu z nas, decydując się na ćwiczenia, nastawia się na osiągnięcie jak najszybszych efektów. Wykonujemy więc dużą ilość powtórzeń ćwiczeń cardio lub siłowych, a później……
Triceps, inaczej mięsień trójgłowy ramienia, tworzy aż 60% masy mięśni ramion. Jeżeli zatem pragniemy zbudować duże ramiona, musimy pracować przede wszystkim nad zwiększeniem objętości właśnie…
Refluks pokarmowy jest dolegliwością, z którą zmaga się bardzo wiele osób w różnym wieku. Dzięki odpowiedniej diecie można jednak ograniczyć dyskomfort, jaki zwykle towarzyszy temu…