Split trening polecany jest dla każdego, kto chce sprawnie poprawić kondycję, wpłynąć na wytrzymałość i siłę mięśni ciała a także poprawić rzeźbę. Trening split to…
Kategoria: Sport
Dieta i zdrowe odżywanie nie wystarczy by doprowadzić swoje ciało do stanu o jakim marzymy. Równolegle do zmian nawyków żywieniowych należy koniecznie rozpocząć często ciężką pracę nad sobą. Jednym treningi przychodzą z łatwością i każda wizyta na siłowni sprawia przyjemność a inni muszą mieć ogromną dawkę motywacji. Jak tylko pomogę i podpowiem jak ćwiczyć by nie zniechęcić się.
Okazuje się, że przygotowując się do wyprawy w góry trzeba zadbać o wiele różnych elementów. Znaczenie ma oczywiście wysokość szczytów i ich pokrywa. Jednak niezależnie…
Rozciąganie mięśni jest znane w kulturze Dalekiego Wschodu.Streching to inaczej trening tkanek miękkich. Takie ćwiczenia oprawiaj a sprawność fizyczną oraz gibkość. Osoby, które są aktywne…
Wiele osób, które zaczynają swoja przygodę z regularnymi treningami zastanawiają się jak skutecznie ćwiczyć aby osiągnąć satysfakcjonujące nas rezultaty. Dotyczy to szczególnie osób, które chcą…
Ćwiczenia na spalanie tłuszczu z brzucha są podstawą gdy chcemy się pozbyć oponki z brzucha. Regularny trening spala tkankę tłuszczową, ujędrnia skórę oraz wzmacnia mięśnie.…
Wiele osób zadaje sobie pytanie jak zacząć biegać żeby schudnąć. Odpowiedź jest bardzo prosta regularnie i w odpowiednim tempie. Nie jest najważniejsze aby były to…
Trening cardio jest formą aktywności fizycznej, która ma pomóc w pozbyciu się podskórnej tkanki tłuszczowej. Trening cardio jest idealną formą dla osób początkujących, którzy planują…
Efekty aerobicznej 6 weidera można bardzo szybko zauważyć pod warunkiem, że naszych mięśni nie przykrywa warstwa tłuszczu. Mając oponkę na brzuchu nie liczmy na widoczne…
Jesteś przed ważną imprezą? Chcesz szybko schudnąć w krótkim czasie? Podpowiemy jak szybko schudnąć 5 kg i z długotrwałym efektem. Z pewnością nie będziemy tu…
Trening obwodowy w domu jest odpowiedzią na często zadawane pytanie czy siłownia jest jedynym miejscem gdzie możemy w sposób efektywny popracować nad swoim ciałem. Podpowiemy…